Offre n°1
Bougez pour garder la forme
Le secret d'une bonne forme physique et d’une vie en pleine réside avant tout dans une alimentation saine au quotidien et la pratique d’une activité physique régulière.
Offre n°2
Mangez pour se sentir mieux
A travers des formules d'accompagnement personnalisées, je vous aide à trouver la voie d'une vie plus équilibrée et plus saine, à la poursuite de vos objectifs.
Offre n°3
Pensez santé au quotidien
Je travaille selon une approche respectueuse de votre corps, saine et durable, qui tient compte de vos habitudes et de vos envies. En ma compagnie, adoptez les bons réflexes, pour une vie plus équilibrée, qui rime avec plaisir.
Le secret d'une bonne forme physique et d'une vie en pleine santé réside avant tout dans une alimentation saine au quotidien et la pratique d'une activité physique régulière.
En pleine santé : le concept
A travers des formules d’accompagnement personnalisées, je vous aide à trouver la voie d’une vie plus équilibrée et plus saine, à la poursuite de vos objectifs.
Je travaille selon une approche respectueuse de votre corps, saine et durable, qui tient compte de vos habitudes et de vos envies.
En ma compagnie, adoptez les bons réflexes, pour une vie plus équilibrée, qui rime avec plaisir.
Les cours
Bougez en groupe, rejoignez mes cours de Pilates et de circuit training
Circuit training
à Habay-la-Neuve - Espace Bologne
S'inscrireCours à la carte.
VENDREDI – 9 à 10h
– Novembre: 8 – 22 – 29
– Décembre: 6 – 13 – 20DIMANCHE – 9h30 à 10h30 et 10h30 à 11h30:
– Octobre: 13 – 20
– Novembre: 3 – 10– Décembre: 1 – 8 – 22
Envoyez moi un mail pour connaître les places disponibles.
1 séance : 12€
Abonnement 10 séances: 110€
Nombre de participants actuels
/ 10
Description du cours
Le circuit training a pour objectif d’améliorer votre condition physique générale et votre tonus musculaire. Vous travaillerez en musique, en réalisant des exercices différents de séance en séance. Cette méthode d’entraînement convient aussi bien aux débutants qu’aux plus confirmés. Chaque participant évolue à son niveau selon ses capacités. Petits groupes de 10 personnes afin de pouvoir corriger chaque personne et éviter toute position dangereuse pour le corps. Nous travaillons avec du petit matériel: swiss ball, bosu, haltères, élastiques, médecine ball, poids du corps…
Séances à la carte: vous vous inscrivez aux cours qui vous intéressent
Pilates – abdos/dos
à Habay-la-Neuve - Espace Bologne
Lundi 10h
Du 26 août au 23 décembre 2024
(pas de cours pendant les congés scolaires et jours fériés)
Nombre de participants actuels
13 / 13
Description du cours
Le cours d’abdos/dos est un cours de renforcement des muscles profonds et posturaux. Exercices proposés selon la méthode De Gasquet, avec quelques touches de Pilates.
Ce cours se pratique sur tapis, est adapté à tous, proposant des exercices progressifs avec de multiples adaptations. Cette méthode a un réel impact positif sur la santé, que ce soit physique ou mental.
Pilates – Abdos/dos
à Habay-la-Neuve - Espace Bologne
Lundi 19h
du 26 août au 23 décembre 2024
(pas de cours pendant les congés scolaires et jours fériés)
Nombre de participants actuels
13 / 13
Description du cours
Le cours d’abdos/dos est un cours de renforcement des muscles profonds et posturaux. Exercices proposés selon la méthode De Gasquet, avec quelques touches de Pilates.
Ce cours se pratique sur tapis, est adapté à tous, proposant des exercices progressifs avec de multiples adaptations. Cette méthode a un réel impact positif sur la santé, que ce soit physique ou mental.
Pilates – Abdos/dos
à Habay-la-Neuve - Espace Bologne
Lundi 20h
du 26 août au 23 décembre 2024
(pas de cours pendant les congés scolaires et jours fériés)
Nombre de participants actuels
13 / 13
Description du cours
Le cours d’abdos/dos est un cours de renforcement des muscles profonds et posturaux. Exercices proposés selon la méthode De Gasquet, avec quelques touches de Pilates.
Ce cours se pratique sur tapis, est adapté à tous, proposant des exercices progressifs avec de multiples adaptations. Cette méthode a un réel impact positif sur la santé, que ce soit physique ou mental.
Pilates – Abdos/dos
à Habay-la-Neuve - Espace Bologne
Mercredi 8h45-9h45
du 28 août au 18 décembre 2024
(pas de cours pendant les congés scolaires et jours fériés)
Nombre de participants actuels
13 / 13
Description du cours
Le cours d’abdos/dos est un cours de renforcement des muscles profonds et posturaux. Exercices proposés selon la méthode De Gasquet, avec quelques touches de Pilates.
Ce cours se pratique sur tapis, est adapté à tous, proposant des exercices progressifs avec de multiples adaptations. Cette méthode a un réel impact positif sur la santé, que ce soit physique ou mental.
Pilates – Abdos/dos
à Habay-la-Neuve - Espace Bologne
S'inscrireMercredi 9h45-10h45
du 28 août au 18 décembre 2024
(pas de cours pendant les congés scolaires et jours fériés)
Nombre de participants actuels
9 / 13
Description du cours
Le cours d’abdos/dos est un cours de renforcement des muscles profonds et posturaux. Exercices proposés selon la méthode De Gasquet, avec quelques touches de Pilates.
Ce cours se pratique sur tapis, est adapté à tous, proposant des exercices progressifs avec de multiples adaptations. Cette méthode a un réel impact positif sur la santé, que ce soit physique ou mental.
Pilates – Abdos/dos
à Habay-la-Neuve - Espace Bologne
S'inscrireMercredi 10h45-11h45
du 28 août au 18 décembre 2024
(pas de cours pendant les congés scolaires et jours fériés)
Nombre de participants actuels
11 / 13
Description du cours
Le cours d’abdos/dos est un cours de renforcement des muscles profonds et posturaux. Exercices proposés selon la méthode De Gasquet, avec quelques touches de Pilates.
Ce cours se pratique sur tapis, est adapté à tous, proposant des exercices progressifs avec de multiples adaptations. Cette méthode a un réel impact positif sur la santé, que ce soit physique ou mental.
Pilates – Abdos/dos
à Habay-la-Neuve - Espace Bologne
Mercredi 19h
du 28 août au 18 décembre 2024
(pas de cours pendant les congés scolaires et jours fériés)
Nombre de participants actuels
13 / 13
Description du cours
Le cours d’abdos/dos est un cours de renforcement des muscles profonds et posturaux. Exercices proposés selon la méthode De Gasquet, avec quelques touches de Pilates.
Ce cours se pratique sur tapis, est adapté à tous, proposant des exercices progressifs avec de multiples adaptations. Cette méthode a un réel impact positif sur la santé, que ce soit physique ou mental.
Pilates – Abdos/dos
à Habay-la-Neuve - Espace Bologne
Mercredi 20h
du 28 août au 18 décembre 2024
(pas de cours pendant les congés scolaires et jours fériés)
Nombre de participants actuels
13 / 13
Description du cours
Le cours d’abdos/dos est un cours de renforcement des muscles profonds et posturaux. Exercices proposés selon la méthode De Gasquet, avec quelques touches de Pilates.
Ce cours se pratique sur tapis, est adapté à tous, proposant des exercices progressifs avec de multiples adaptations. Cette méthode a un réel impact positif sur la santé, que ce soit physique ou mental.
Yoga – Prénatal et Postnatal
à Habay-la-Neuve - Espace Bologne
S'inscrireYoga prénatal – les lundis de 18 à 19h (Habay)
Yoga prénatal – les mardis de 13h30 à 14h30 (Arlon)
Yoga postnatal – les vendredis de 10 à 11h (Habay)
Cours tout au long de l’année – sauf pendant les congés scolaires et jours fériés
Nombre de participants actuels
/ 8
Description du cours
Chaque grossesse entraine des modifications importantes du corps des futures mamans. La pratique du yoga selon la méthode De Gasquet permet d’entretenir, sans risque, sa forme physique durant cette période clé.
A travers ces séances, prenez mieux conscience des changements qui s’opèrent dans votre corps. Tout en prévenant les petits désagréments, vous pourrez vous préparer pour l’accouchement. La pratique du yoga durant cette période permet en outre de faciliter la récupération post-grossesse.
Cours adaptés à partir du 2ème trimestre de la grossesse. Vous pouvez intégrer les cours à tout moment.
Le cours de postnatal peut se suivre dès la 3ème semaine après l’accouchement.
Les conférences
Décryptez les étiquettes des produits alimentaires
Une conférence pour faire des choix plus malins au quotidien.
Vous souhaitez organiser une conférence sur ce thème ou connaître les dates et les lieux des prochaines séances, contactez-moi ou abonnez-vous à ma newsletter.
Le sucre
ennemi
de mon cerveau
Aujourd’hui, on le sait, l’ennemi public de notre santé n’est pas le gras comme on nous l’a longtemps fait croire mais bien le sucre. Il est omniprésent et se cache partout, et souvent là où on ne l’attend pas, comme par exemple dans du jambon. L’objectif de cette conférence est de vous sensibiliser au danger qu’il représente,l’effet qu’il peut avoir sur l’apprentissage et le comportement. Que consommer au déjeuner et qu’est-ce qu’une collation saine? Le sucre, tous accro? Pourquoi faut-il s’en défaire et comment? sont tous des sujets qui seront abordés. Après cette conférence, vous repartirez avec plein idées pour petits et grands!
La boîte à tartines
que mettre dedans
pour la rendre fun et saine?
Le dîner est un moment important de la journée pour recharger les batteries. Un repas de qualité permettra à tout le monde, enfants comme adultes, d’avoir la bonne énergie l’après-midi.
Lors de cette conférence, nous vous parlerons de la boîte à tartines des enfants et des adultes. Que mettre dedans? En quelle quantité? Comment changer certaines habitudes? Pourquoi proposer autre chose que de simples tartines jambon-fromage?
Vous apprendrez les règles de base pour équilibrer au mieux ce repas, et vous repartirez ave ces idées concrètes. Et vous verrez, cela ne prend pas forcément beaucoup de temps en préparation. Allez, hop, on met du fun dans la boîte à tartines!
A propos d'Esther Magnette
Titulaire d’un master en éducation physique (UCL), j’ai choisi de faire de ma passion, la pratique sportive, mon métier.
Touchée par des problèmes de sédentarité, de malnutrition et de surpoids croissants au cœur de notre société, j’ai souhaité contribuer très concrètement à l’amélioration de la qualité de vie des gens autour de moi.
Cela passe évidemment par une pratique sportive régulière, mais aussi par une alimentation plus saine et plus équilibrée.
Afin de pouvoir proposer un accompagnement complet, j’ai décidé de suivre des formations dans le domaine de la nutrition auprès de professionnels reconnus. J’ai aussi complété ma formation initiale en acquérant les compétences d’instructrice Pilates agréée.
J’ai développé une approche centrée sur le bien-être et le respect du corps de chacun. Mon objectif premier est de vous permettre de renouer avec les habitudes d’une vie saine et équilibrée.
Découvrez comment bien être peut rimer avec plaisir, au départ d’une méthode adaptée à vos besoins, selon vos objectifs. Avec moi, appréciez des résultats durables. Adoptez une démarche naturelle, bien meilleure que tout ce que vous proposent ces trop nombreux régimes miracles, largement controversés et souvent nuisibles pour votre santé.
Faites-moi confiance. Et mordez dans une vie En Pleine Santé.
